浈江区人民政府

5月24日，为培养社区居民运动爱好，缓解居民的工作和生活压力，丰富居民业余生活，十里亭镇新时代文明实践所、前进路社区新时代文明实践站开展“公益瑜伽进社区”活动，约20人参与了此次活动。

在柔和的瑜伽音乐中，授课老师详细讲解了瑜伽健身的好处和学习的基本要领，并且做了健康运动知识普及。瑜伽是集减肥、塑身和缓解压力等功能为一体的健身运动，通过放松全身、掌握每个动作来提高身体的协调性。老师首先带领学员冥想，在放慢节奏的呼吸中，调整身心，随后开始了瑜伽运动。

在课程进行的过程中，老师对学员的动作逐个进行矫正。学员们热情高涨，在舒缓的音乐中舒展身体，盘腿、展臂、呼吸等一系列动作在老师的引导下有序地进行着。

培训结束后，大家纷纷表示学习瑜伽的感觉很好，在运动的过程中放松了身心、缓解了压力，掌握了基础动作的要领，自己在家里也可以开展一些基础的训练，培养积极向上的运动爱好。肖阿姨说：“退休生活需要充实起来，不然心里空落落的，通过这次活动，我明白了我也可以‘老有所乐， 老有所为’！”

下一步，十里亭镇将继续组织形式多样的新时代文明实践活动，丰富辖区居民群众文化生活，不断提升群众的获得感和幸福感。