浈江区人民政府

为弘扬传统文化，鼓励和引导广大群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，促进邻里交流，营造良好社会氛围，近日，由韶关市精神文明建设委员会办公室、浈江区车站街道新时代文明实践所、浈江区车站街道文化和旅游服务中心主办，韶关市百善孝行社会工作服务中心、浈江区车站街道社会体育指导员服务站承办的“八段锦助健康，健康生活更美好”文体培训活动在新时代文明实践所开展。

（上图：学员做好准备动作）

八段锦起源于北宋，是我国传统功法之一，已有近千年历史，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。八段锦是一套结合形体活动与呼吸的健身方法，其八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独练习，具有养生保健之功效，不仅能促进血液循环，锻炼骨骼肌肉，还能促进消化，加快人体的新陈代谢。动作简单缓慢，适合老年群体学习。

活动中，老师与助教们为居民们展示了一整套动作标准流畅的八段锦，行云流水的动作吸引不少居民过来观看、模仿。

（上图：老师认真示范动作）

悠扬乐声中，老师们为大家示范讲解太极八段锦的基本动作，将太极的神韵表现得淋漓尽致。“马步要扎稳，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力……”经过一番悉心指导，大家纠正了不少平时练习太极拳的误区。拳友们学习热情高涨，个个铆足了劲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的妙处。

（上图：老师认真讲解每个动作要领）

（上图：居民朋友们学习热情高涨）

通过本次健身活动，不仅丰富了群众的精神文化生活，帮助他们树立了自主健身的意识，提高了身体素质，同时也营造了全民参与、快乐健身的新风尚。